Как повысить иммунитет у ребенка и укрепить его

Одной из самых актуальных тем для родителей остается укрепление иммунитета у ребенка. Особенно важно его укреплять детсадовцам и школьникам. Чтобы публикация была для вас максимально полезной, мы связались с иммунологом и расспросили его о том, как укреплять детский иммунитет. И вот что врач нам рекомендовал.

Выработка иммунитета и его защита

В целях профилактики детям и взрослым рекомендуется приучиться полоскать горло отваром ромашки и пить раз в день компот из шиповника. Эти средства доступны и считать их непродуктивными нельзя. Травы — наше все, они помогали людям выздоравливать и укреплять иммунитет на протяжении сотен лет. Помимо этого, они полностью безопасны.

В сезон простудных заболеваний детсадовца и школьника сложно защитить от вирусов. Создаст хороший щит применение мази с интерфероном — мазать нос. Также отменно подходит сироп с корнем эхинацеи.

Прием препаратов внутрь с готовым интерфероном нужен только если в детсаду или в школе идет вспышка заболеваемости. Лекарства помогут экстренно включить защиту и противостоять вирусам. Но принимать их в качестве профилактики не стоит, так как организм должен учиться самостоятельно вырабатывать иммунитет, а не получать его из сторонних источников.

Так вот, при вспышке заболеваний — препараты, для профилактики — травы и мазь под нос.

Закаливание

Не пренебрегайте этой процедурой. Многие уверены, что закаливание — это просто приучение детей к холоду, чтобы выдерживал более стойко перепады температур. Но закаливание — это тренировка слизистых оболочек. Они учатся быстро реагировать на смену температуры, после чего становятся барьером для проникновения в организм вирусов.

Но нельзя ребенка обливать ледяной водой, затем варить в кипятке, это неправильный подход — малыш будет капризничать и отказываться от дальнейших процедур, да и вовсе заболеет после обтирания снегом.

Задача при закаливании — обеспечить разницу температур, поэтому вода может быть приемлемой для ребенка: холодная +20 градусов, горячая +35. Эти 15 градусов — оптимальный контраст, именно то что нужно для тренировки слизистых.

Закаливание — не раз в неделю, а каждый день!

Другие способы повышать иммунитет ребенка и укреплять его

Отсутствие стрессов

Для иммунитета ребенка важно, чтобы в доме царил положительный психологический микроклимат. Не нужно кричать на малыша, ругаться при нем. Малейший стресс ослабляет иммунитет, а вирусы только этого и ждут. Ведь очень часто инфекция прячется в клетках, заняв выжидающие позиции, и ждет ослабления иммунитета.

Режим дня

Детям до семи лет он особенно важен. Ребенок должен ложиться спать не позднее десяти вечера, а просыпаться не позднее девяти утра. При этом нельзя его сдергивать с кровати и быстро тащить в детсад. Малыш должен поваляться в кроватке, понежиться, организм так просыпается.

Питьевой режим

Приучайте ребенка пить воду — обычную, чистую воду.

Соки, чай, морсы, газировка и так далее — жидкость, но не вода.

Пить надо не менее трех стаканов воды в день — утром натощак, до обеда и перед сном. Затем постепенно приучайте пить и в промежутках.

Питание

Не разрешайте кушать в сухомятку, не перебарщивайте с полуфабрикатами и разными магазинными «вкусностями» в виде сухариков, чипсов и так далее. Домашняя еда — суп обязателен в обед, мясное, крупы, макаронные изделия, яйца, молочные и кисломолочные продукты (если не противопоказаны), фрукты, овощи, рыба.

Должно быть и разнообразие, детский организм просто обязан получать все минералы и витамины, чтобы быть крепким и здоровым.

Ежедневные прогулки

Свежий воздух нужен малышу в любое время года. Летом можно гулять сколько душа пожелает, зимой и в межсезонье — до двух часов в день (не обязательно за раз). Ни в коем случае не сидите дома в морозную погоду. Дети должны дышать таким воздухом, он способствует укреплению иммунитета — опять игра на контрасте температур. При выходе из дома завяжите шарф на нос, чтобы не было слишком резкого перепада температуры. Когда малыш уже немного адаптируется, шарф с носа уберите.

А как одевать ребенка на прогулку — в нашей другой публикации.

Все эти способы до безобразия просты и доступны. Поэтому не пренебрегайте ими и пользуйтесь! Надеемся, статья была полезной.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен», где много полезной информации для папочек и мамочек.

Читайте также по теме: Ветрянка у детей и взрослых: симптомы, осложнения, чем лечить и как не заболеть

Ссылка на основную публикацию