Можно ли беременным дыню: польза и вред

Питание беременных женщин — очень тонкая тема. Оно должно быть сбалансированным, витаминизированным, полноценным и насыщенным. Овощи и фрукты обязательно входят в рацион, но каждый из плодов может быть как полезным, так и нанести вред будущей маме или ее малышу. В этой статье рассмотрим вопрос — можно ли беременным кушать дыню.

Польза дыни для беременных

Дыню лучше покупать в августе, так будет меньше шансов купить «накачанную» пестицидами и сахаром, а больше — настоящую, вызревшую на летнем солнце, напитавшуюся природной пользой. А для беременных она действительно есть:

  1. Повышает уровень гемоглобина в крови, что является отличной профилактикой анемии. Это хорошо не только для здоровья, но и для общего самочувствия: спадает усталость, повышается тонус.
  2. Дыня улучшает перистальтику органов ЖКТ, избавляет от запоров — от них многие будущие мамы мучаются.
  3. В дыне, как и во всех летних, сочных и вкусных плодах, есть так называемый «гормон счастья», он способствует повышению настроения, успокаивает нервы.
  4. Дыня способствует выведению лишней жидкости из организма, а это снятие отеков и избавление от шлаков.
  5. Дыня — диетический продукт, но при этом очень сытный. К тому же в жаркие летние дни она отлично утоляет жажду.

Явно полезный фрукт, но есть у него и свойства, которые могут нанести вред беременной женщине.

Вред дыни для беременных

Злоупотреблять дыней нельзя, так как она способствует повышению сахара в крови. Кроме того, от нее лучше и вовсе отказаться при болезнях ЖКТ — гастрите и язве.

Кушать дыню беременным на ночь не стоит, так как она наделена мочегонным эффектом. Из-за частых позывов в туалет будущая мама будет плохо спать, что отрицательно скажется на настроении и состоянии.

Мы говорили о том, что дыня способна бороться с отеками. Это так, но только при ее употреблении в умеренном количестве. Если переесть, то эффект будет противоположным, и ситуация с отечностью усугубится. Поэтому 200 грамм фрукта в день будет нормой.

Читайте также по теме: Можно ли беременным арбуз: польза и возможный вред полосатой ягоды

Ссылка на основную публикацию