Как перезагрузиться молодой маме: 20 способов

После рождения малыша жизнь женщины превращается в «День сурка»: проснуться, прибраться, приготовить, всех накормить, всем угодить, постирать, приготовить, помыться, спать… Рутина угнетает, способна вогнать в депрессию, поэтому каждый день просто необходимо отвлекаться от повседневных дел и «перезагружаться», поднимать себе настроение. Для этого есть простые и совсем незатратные способы.

Перезагрузка для мамы

  1. На салоны красоты, как правило, у молодой мамочки нет ни времени, ни сил. Но провести косметические процедуры можно и дома. Попросите мужа или бабушку посидеть с малышом и не отвлекать вас на протяжении получаса. Сделайте маску для лица, ванночку для ног с эфирными маслами, помассажируйте пяточки и ручки. А потом просто расслабьтесь и полежите несколько минут, разминая пальчиками виски, проводя руками по волосам.
  2. Примите душ в полной тишине. Да, это бывает сложно, ведь только зайдешь в ванную, как начинается: «Мама!», «Дорогая!», «Ты там скоро?», «Мы соскучились/хотим кушать/ и так далее». Опять же, попросите дать вам полчаса покоя. Встаньте под теплый душ, прикройте глаза. Сделайте пилинг кожи тела, маску на волосы, думайте о приятном, а не о предстоящей готовке.
  3. Спокойно попейте чай. Да, именно спокойно, а не отпивая из чашки на бегу. Возьмите книгу, журнал, но не телефон! Полистайте странички, съешьте пирожное. Малыш в это время может играть рядом, лежать в своей кроватке или спать.
  4. Позовите подругу. Да, времени на любимых сплетниц совсем нет, вам не выбраться на девчачьи посиделки. Но, как говорится, если гора не идет к Магомеду… ну, вы поняли. Попейте чай или возьмите бутылочку шампанского (если кормите грудью, то заранее сцедите молоко или купите смесь). Посидите с подружкой, посмейтесь, вспомните «былые времена», но не говорите о домашних делах и развитии вашего крохи. Только на сторонние темы!
  5. Читайте каждый день. Но посты в соцсетях, а интересные книги. Вот и пришло время прочесть «Войну и мир» или «Анну Каренину», до которых так и не добрались во время учебы) Действительно, почему бы и нет?
  6. Займитесь йогой или просто дыхательной гимнастикой. Каждый день уделяйте этому по 15-20 минут (хотя бы).
  7. Пообщайтесь с единомышленниками, то есть, другими мамочками. Новые знакомства — это всегда приятно и расслабляет. Выйдите на детскую площадку, там вы точно найдете свободные уши и узнаете много интересного).
  8. Начните вести дневник. Записывайте то, что сделали сегодня и планы на завтра. Вечером — проверка, все ли сделали. Но речь не должна идти о мытье посуды и смене подгузников, только о том, что помогает вам перезагрузиться. А еще свои мысли, просто то, о чем думаете.
  9. Сходите на маникюр и сделайте новую прическу. Попросите в это время кого-нибудь из родственников посидеть с малышом.
  10. Купите что-нибудь в Интернет-магазине. Пусть это будет не обновка для ляльки, а приятная мелочь для себя — шарфик, крем, прикольные носки и так далее.
  11. Съешьте что-нибудь «вредное», сладкое. Действительно поднимает настроение!
  12. Закажите еду на дом. Хоть на один вечер откажитесь от приготовления ужина и закажите доставку.
  13. Посмотрите позитивный фильм, пусть это будет комедия.
  14. Пока малыш спит, включите в музыку в наушниках на полную громкость и танцуйте!
  15. Сходите прогуляться не на детскую площадку, а подальше от дома. Добирайтесь на автобусе, трамвае в другой конец города или отдаленный парк. Малыша можно взять с собой в слинге.
  16. Запланируйте отпуск или ремонт. Да, пусть на это пока нет времени и денег, но помечтать-то можно! Представьте, куда поедите, или какие обои поклеите, куда переставите шкаф.
  17. Соберите пазл.
  18. Устройте с мужем ужин при свечах. А можно и в ресторан сходить, пока с детьми сидят бабушки или няня.
  19. Заведите животинку. Пусть это будет кошка или собака, мышка, попугайчик, рыбки. Животные действительно приносят в нашу жизнь позитив, помогают расслабиться. А детям общение с «братьями нашими меньшими» пойдет только на пользу!
  20. Каждый день ищите позитив. прекращайте думать о плохом и о заботах. Пойте во время мытья посуды, приготовления ужина, принятия душа.

Надеемся, вы найдете себе из представленных идей для перезагрузки.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен», там много полезного и интересного для мамочек и папочек!

Читайте также по теме: Малыш родился: что изменится в жизни родителей и как при этом не сойти с ума

Ссылка на основную публикацию